《酸酸甜甜就是我》張含韻,瘦16斤像整容,曝出2個習慣減肥,邊吃邊瘦不挨餓

小學六年級聽的歌, 一直記憶猶新。

咱們經常說,減肥=整容,總想著,如果能瘦上20-30斤,就能變成另外一個人!其實,想要容貌變化像是「整容」,可能根本不需要瘦20-30斤,很多時候,瘦上10-20就已經足夠了!不信我們就來看看吧。

比如鄧紫棋,減肥瘦了15斤,就變身成了女神;比如吳昕,減肥瘦了13斤,就變成了女神,還有今天咱們要講的張含韻,從「泯然眾人」的顏值到「女神」,也不過只瘦了16斤,這樣的瘦身效果,已經堪稱「整容」了!

之前有一段時間,張含韻身體出現了臃腫,體重上漲到了110斤,整個人從原本甜美的感覺變成了路人的樣子,後來張含韻開始減肥,瘦了16斤之後,就從「小胖花」變身成了「小瘦花」,整個人的顏值直線上升,從路人成功再次回到了女神的狀態,對比圖給大家感受一下!

減去16斤就等於脫胎換骨,但是,很多110斤左右的姑娘卻都知道,140斤的時候減肥瘦16斤很容易,但是對於小基數的女生來說,想要瘦16斤卻難如登天,張含韻,是怎麼瘦下來16斤的呢?

對於本身不算太胖的人來說,想要減肥,其實只有兩個要求:1、減肥週期長一點;2、減肥難度低一點。只要減肥難度降低,即使一個月只瘦1斤,持續下去,也能瘦到理想的體重,總比追求一個月瘦10斤,卻頻頻反彈要靠譜的多!

在減肥中,張含韻就有2個降低減肥難度的方法,靠吃來緩解食欲,加速燃脂,讓減肥更容易堅持!

第一個方法是偶爾放縱一下自己。減肥中提倡吃欺騙餐,欺騙餐最重要的目的,就是緩解減肥壓力,降低減肥難度,讓減肥更持久。張含韻也同樣偶爾會放縱自己,只要80%的時間是嚴格控制飲食的,剩下的20%稍微放縱下,反倒更利於減肥。

第二個方法是隨時隨地加餐。減肥中,最難熬的就是饑餓,強忍饑餓只會引起暴飲暴食,少食多餐,適當隨時隨地加餐,先吃一些低熱量的食物來緩解食欲,就能避免暴飲暴食。

張含韻就會隨身帶著水果和沙拉,餓的時候先吃一點,遠遠比饑餓過度時候暴飲暴食要更利於減肥!

這樣的兩個方法,融入到你的減肥中,減肥難度至少降低一半,也就更容易減肥成功了!

momo可是學到了,你們學到了嗎?

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