夏天正是補陽的好時機，很適合用艾草來養生。它被譽為「草中鉆石」，《本草綱目》記載其為純陽之草。
艾草有很多功效，其一能治療脾胃虛寒導致的長期腹瀉，其二能治療陽虛怕冷，其三能治療急性紅腫熱痛，現在用它和夏季養陽的養生理念正契合。大家都知道，產自李時珍的故鄉蘄春的蘄艾非常有名，當地人在這個時節有一個必吃的美食，就是艾草煮蛋。中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科熊露主任，在《養生堂》中也介紹過一個類似的食療方，叫做艾龍抗癌蛋，是從調理癌癥患者方子中提取的。食材：生姜15~30克，艾葉10克，雞蛋2~3枚，山楂30克，鹽適量。
2、艾葉、生姜片、山楂和適量鹽加水煮開，10-15分鐘后放入煮好的雞蛋再煮10-20分鐘即可，煮好的蛋殼顏色會變深。艾葉性溫，可以通經活絡、祛濕散寒，生姜暖胃驅寒，山楂消食，這樣煮出來的蛋有溫陽祛濕、健胃的功效。熊主任在20余年的臨床實踐中，發現陽虛寒濕往往會與腫瘤相關，因此常吃它也有助于防癌。陽虛寒濕體質的朋友，很適合吃這個蛋，這些都是藥食同源的食材，可以把它當茶葉蛋，長期食用。干艾草裝進香囊里，掛在車里或者佩戴在身上，有醒神通竅、芳香化濁的功效，適合有濕氣、頭暈目眩的人。
張虹老師在《養生廚房》中還介紹過一個升級版的艾草香薰，味道更加清新。做好的香薰放在室內點燃，有提神醒腦、溫經散寒的作用。中老年人如果體質偏虛寒，可以用30克陳艾葉加一兩片生姜煮沸，然后撈出葉子，用水泡腳或泡澡，有溫通活絡的功效。
平常人作為日常保健，艾葉的量可以少一些。
適合人群：虛寒體質的中老年人，疲乏、虛、偏冷、手腳涼等基本上可以用。
注意事項：糖尿病、心血管疾病等慢性病患者，泡腳需謹慎，時間控制在15分鐘左右，水溫在40℃左右。
夏天雖然氣溫高，但很多人貪涼，吹空調、吃冷飲無節制，所以寒邪反而容易入侵人體，關節病、胃病高發。中國中醫科學院西苑醫院腎病科馬曉北主任醫師，介紹了幾個穴位，出現不適的時候，可以艾灸這些穴位來調理。血海：髕骨內側往上兩寸最高的骨點，可以在這個穴位艾灸或者按揉； 關元：肚臍往下三寸（同身寸，四個手指并起來就是三寸） 氣海：肚臍和關元中間，臍下1.5寸 
建議在下午做艾灸更好，每次艾灸20-30分鐘，隔天灸。艾草性溫，適合虛寒體質的人使用，有眼睛冒火、口舌生瘡、口氣重、大便干燥、脾氣不好等實熱癥狀的人群，不建議大量吃艾葉或者用大量艾草泡腳，也不要做全身艾灸。
有些孩子食用艾草容易產生過敏癥狀，要特別注意；生理期的女性也不建議食用艾草，用量過多反而可能出現月經異常。過量使用艾草會損耗人體內的陽氣，加重體虛，不但不能起到保健作用，反而會使免疫力下降，帶來疾病。特別是一些老年人，不要因為艾灸好，而天天長期艾灸。
