我家旁邊樓門有位老頭，老伴去世后剛有續弦的意思，就有好幾位老太太爭取，我還覺得奇怪，後來我發現，男人沒有女人長壽，所以男人也應該在五十歲開始保養自己，因為衰老初期，身體也是脆弱階段，我老公也處在這個年齡，所以我對他的生活也很嚴格規劃，有五點我要求他必須做到。

一，鍛煉大腦，最近他迷上了下棋，也是鍛煉大腦，但是我要求他每天讀十頁書，然后在我護膚時講給我聽，就是鍛煉他的記憶力。而且家里存款也交給他打理，鍛煉他的參與感，讓他有成就感，歡愉心態對大腦是滋養。

二，體力，過了五十歲以后，男人的體力在降低，所以力量訓練應該納入日程，我閨女給他買了啞鈴，每天早晚兩組鍛煉，就是增加力量訓練，防止肌纖維丟失。

三，腸胃，腸胃乃后天之本，營養吸收，垃圾排放，都離不開腸胃，而且人體大部分免疫細胞都在腸胃，生冷的飲食不能吃太多，因為火力在降低，已經化不了生冷食物，如果存留體內就會化成濕氣，更不利于垃圾排放，過了五十歲我對老公的飲食添加了芳香食物，比如紫蘇葉，還會做一些耳浴和鼻浴都是通過聽和聞進行芳香療愈，防止出現老人味，還有就是要對生活有積極向往，讓心氣不能降低。

因為人體胃口是非常敏感的，所以要更加注意保護。

四，練腿，我觀察過好多男性，過了五十五歲腿就會出現彎曲，而且越來越細，腿肚稱為第二心臟，所以過了五十歲必須練腿，腿部肌肉，腿形都要練習，不是為了美觀是為了對抗歲月。

五，陽氣，老話說傻小子睡涼炕，全憑火力旺，你看年輕的男孩子打球時頭頂都冒熱氣，這就是陽剛之氣，但是歲月無情，隨著時間的推移，這份陽剛之氣越來越降低，所以過了五十歲要保養陽氣，多接地氣，多曬太陽，少生氣，少吃寒涼。中醫講陽氣足百病不侵，所以需要在私人生活上不要太放縱，生活習慣上多注意。

男人屬于粗心大意類型，但是關乎身體健康，這方面還是要多用心，人在脆弱階段最聽話，所以聽人勸吃飽飯。關乎健康無小事。大家還是要重視起來。