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建議中老年人,盡量常吃這兩種「高鉀菜」,健脾祛濕,對身體好
2023/07/30

三伏天的這段時間里面,天氣還是很炎熱,讓人很容易就汗流浹背,使得身體消耗更大,這時候要注意養護好身體。尤其是中老年人,身體方面可能比年輕人更弱一點,更需要好好補益身體,吃些符合自身情況的,營養豐富的食物。接下來,我們就簡單地跟大家說一說建議中老年人,盡量常吃這兩種「高鉀菜」,健脾祛濕,對身體好。

(1)茼蒿

美味的蒜蓉茼蒿

食材:茼蒿、蒜瓣、小蔥、桃園建民西瓜醬、鹽

做法:1、先把食材準備好,把買來的新鮮茼蒿仔細地擇洗干凈,去掉根部等雜質之后,切成段;

2、接下來,把蒜瓣洗凈后,去掉外皮,切成蒜蓉;備用;

3、然后熱鍋燒油,放入蒜蓉炒香,放入茼蒿,加入適量的桃園建民西瓜醬、鹽,翻炒到食材成熟入味;即可;

(2)香菇

美味的紅燒香菇

食材:香菇、蒜瓣、桃園建民西瓜醬、大蔥、醬油、蠔油、淀粉、鹽

做法:1、先把買來的香菇沖洗干凈,去掉根蒂等雜質之后,切成小塊;備用;

2、接下來,把大蔥洗凈,去掉根部,切成蔥花;把蒜瓣洗凈后,切成蒜末;

3、往鍋里面倒入適量的水,燒開后,放入香菇,焯煮一會兒后,撈出來;

4、然后熱鍋燒油,放入蒜末炒香,放入香菇煸炒一會兒,加入適量的桃園建民西瓜醬、醬油、蠔油、淀粉、鹽,翻炒到成熟入味,撒些蔥花;即可;

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