摘錄：以一顆平常心，學會安靜地慢煮生活。

作家簡幀曾在不惑之年感慨：人過了30才逐漸領悟，生命的精髓在于舍。

放棄執念與攀比，放下不切實際的期待。

追不上的別追，背不動的就放下。

把焦慮與雜念從心里請出去，幸福與安寧自然住進來。

（一）

追不上的別追

英國作家史密斯筆下有一位焦慮的律師。

他焦慮的根源在于總把身邊人當做比較的對象。

別人物質條件比自已好，他內心深感自卑，于是加班加點，一定要在財富上優于別人。

別人的孩子成績比自已孩子好，他會為此輾轉難眠，開始為孩子制定嚴格的計劃，要求孩子一定要趕上別人。

甚至有一次，他聚會時遇見一位老同學，發現對方現在不僅事業有成，家庭幸福，髮量還比他多。

他深受刺激：「為什麼他小時候各方面都不如我，現在混得比我好這麼多？」

他為此陷入了深深的抑郁，要靠吃藥才能緩解。

清華大學彭凱平曾提出過一個「具象效應」：

相比群體，具象化的人更容易激起我們的攀比心。

小時候，我們身邊總有一個「別人家的孩子」，他成績拔尖，琴棋書畫樣樣精通。

也曾費力追趕過，但無論怎麼努力，成績依然不及他。

工作后，辦公室總有個績效標兵，不費吹灰之力就能得到老闆嘉獎。

也努力向他靠攏過，優化工作流程，合理利用時間，可最后發現，他的能力依舊令人望塵莫及。

活到一定年紀才明白，追逐別人這條路是永遠沒有盡頭的。

人不快樂的根源，是非要在自己和別人之間分個勝負。

作家寬寬，曾混跡在北京各大圈子，認識形形色色的朋友。

他們中許多人陷入攀比的怪圈，弄得自己精疲力竭。

身處其中的她也深受其影響。

有段時間，她為了升職加薪，為了買下別人口中「好地段」的房子，拼命加班，每天只睡三四個小時。

直到因過度勞累住進醫院，這才醒悟：原來自己瘋狂追逐的東西，并非自己想要，只是因為「別人都有」。

她痛定思痛，決定跳出這個怪圈。

她賣掉房子，和先生舉家搬遷到了大理。

在那里，沒有無處不在的比較，沒有人際關系的內耗。

寬寬每天睡到自然醒后就出去閑逛，看街邊攤販感情甚篤的中年夫妻，捕捉夕陽西下時昏黃的光影。

當她逃離了城市里的紛紛擾擾，也逐漸找到了自己內心的需要。

後來，她成立了自己的工作室，潛心寫書，研究古畫，還與先生開了一個咖啡館，聽來往的過客講故事。

到了一定年紀越發認同那句話：人生不是軌道，而是曠野。

人越成熟，越會明白世界的多樣。

與其在別人的賽道擠得頭破血流，不如找到自己真正的心之所向。

忠于自我，才能建設自我，在屬于自己的路上走得心無旁騖。

（二）

背不動的放下

知乎上有個征集：有哪些時刻，你感覺自己越活越累？

有人說，工作上絲毫不敢懈怠，生怕自己一不留神，就被后浪趕上；生活中沒有喘息的空間，無論怎樣疲憊，也要硬著頭皮與所有煩事雜事周旋。

人的壓力是隨著年紀遞增的。

職業的迷茫，生活的重壓，逼得我們不得不努力向前奔跑。

但人不是機器，弦繃得太緊會斷，人活得太累會垮。

越是忙亂焦慮之際，越需要取舍、放下。

時間管理專家張萌早期創業時，異常忙碌。

那時她身兼數職，要寫課件，要聯絡客戶，還要處理一大堆亂七八糟的雜事。

擔子越重，她越是不敢停下。

最忙的時候，她一天要飛幾個城市，忙到都吃不上一口熱飯。

長時間的連軸轉，讓她的身心都到了能承受的極限。

她的身體會經常莫名其妙地疼痛，工作頻頻出錯，人際關系也變得緊繃。

重壓之下，她只得為生活按下暫停鍵。

那段時間，她試圖放棄對事情的絕對掌控，允許自己放松下來。

她會花時間去冥想，舒緩緊繃的心緒，也會規律運動，補充體力和精力。

當她學會放松自己，生活也重新回歸到有序的狀態。

活到一定年紀才明白：人生不是短途競賽，而是漫長的馬拉松。

所謂物極必反，太過用力，反而會讓生活漏洞百出。

我想起在網上看過的一篇帖子。

作者是那種特別追求完美的人，想事業有成，想成為人中龍鳳。

為此他竭盡全力奔跑了許多年。

想要的結果都得到了，他卻失去了世間最寶貴的東西——健康與時間。

43歲那年，他查出xx晚期，努力半生，到頭來一場空。

回首過往作者寫了一段話，讀來尤其心酸：

「以前我是那種把每一天、每一個小時都過得十分清楚合理的人，我要求自己面面俱到，從不浪費時間。

但現在如果能再活一次，我不會再透支自己去追求所謂的成就。

我不會再那麼殘忍地逼迫自己，我會多休息，學會隨遇而安。

早春時節，我會到郊外去踏青賞花，夕陽西下時，就帶著孩子去坐旋轉木馬……」

人生是趟有去無回的旅程，請記得對自己好一點。

壓力太大就減一減，感覺太累就緩一緩。

你不必為了扮演眾人眼中那個完美的人，就不停苛責自己。

不必因為太想要某個結果，就為自己排上滿滿的日程，分秒必爭。

到了一定年紀，你不必逞強，也不必死撐。

允許自己偶爾脆弱，允許事情有其他結果。

放下高期待，爭其必然，而后順其自然。

寫在最后——

巴爾扎克曾說：在人生的大風浪中，我們應該學船長的樣子，在狂風暴雨之下把笨重的貨物扔掉。

人或許無法扔掉所有束縛，但可以試著為自己的生活減負。

不必費心攀比，也不必用力追逐。

以一顆平常心，學會安靜地慢煮生活。