同事小李最近非常崩潰。

孩子放寒假在家，她跟孩子約好每天吃完晚飯要學習半個小時。孩子也愉快地答應了。

有天晚上孩子吃完晚飯要求先看15分鐘的電視后再學習，為了維持「母慈子孝」的局面，她勉強答應了他的要求。

15分鐘很快就過去了，可孩子依然坐在沙發上看電視，一會兒捶胸頓足，一會仰頭大笑，一會拍手叫好，絲毫沒有要去做作業的跡象。小李干咳了幾聲，示意時間到了，但孩子當作沒聽到，依然津津有味地看著電視。

小李頓時火冒三丈，關掉了電視，對孩子咆哮道：「說好的吃完飯就做作業的，你看看你耽誤多長時間了？」

電視被關，又聽到媽媽的斥責聲，孩子瞬間哇哇大哭起來。小李沒管他，就讓他坐在那哭，一旁的老公忍不住了，對小李說：「你去哄一下吧，帶個孩子都帶不好，你還能做什麼呀？」

聽到這話，上了一天班的小李是非常委屈，一邊掉眼淚一邊跟老公大吵起來。

就這樣，因為孩子的崩潰大哭，一家三口亂成了一鍋粥……

孩子崩潰大哭，很多家長也會跟著情緒失控，最后傷人傷己傷和氣。 那麼怎麼做才能讓崩潰的孩子收拾好情緒，避免最終殃及池魚呢？

第一步：允許孩子發泄情緒

每個人都有七情六欲，孩子也一樣，所以家長要允許孩子有情緒、發泄情緒，而哭就是孩子發泄情緒的一種方式。

當你接納了孩子的情緒，孩子才能接納自己的情緒。千萬不要說：「哭沒有用，不準哭」，這不僅會讓孩子沒有發泄情緒的窗口，還會讓孩子覺得父母不理解他、不愛他。

所以正確的做法是，孩子想哭的時候，就讓他安靜地哭一會兒吧。

第二步：蹲下來看著他，等他恢復平靜

等到孩子哭了一會兒后，家長可以蹲下來看著他，讓他感受到父母對他的關心和關注，等到他情緒慢慢平靜下來后，再慢慢地接觸他的身體。

第三步：表揚他

接下來，可以把他抱到大腿上，幫他擦干淚水，并表揚他。

為什麼要表揚他呢？因為控制不良情緒，大人都未必能做到，更何況小孩。所以當他控制住了自己的情緒，家長就要及時給予認可和肯定。

可以這樣說：「寶貝，你真的特別棒。你剛剛雖然很傷心，但是只哭了一小會兒，就控制自己不哭了」

受到家長的表揚，孩子心情也會變得明朗起來，下次再遇到同樣的情況時，也就能更好地控制自己的情緒了。

第四步：學會共情

通過前面的三個步驟，孩子的情緒暫時安撫下來了，但為了進一步穩定孩子的情緒，并從中強化情緒的積極作用，家長還要學會共情。

所謂的共情就是走到孩子的內心，站在他的角度，去理解他情緒背后的原因。

比如說：「媽媽非常理解你現在的心情，我曾經也遇到過跟你一樣的情況，也覺得特別地傷心和難過」，讓孩子覺得自己出現這種狀況是非常正常的，每個人都會遇到。

接下來，我們根據開頭的例子，把這幾個步驟運用起來。

文章開頭寫了孩子沉迷于看電視，不想做作業，媽媽生氣關掉電視，孩子崩潰大哭的場景。面對崩潰大哭的孩子，家長可以這樣做：

孩子哭的時候，讓他先哭一會兒，并告訴孩子：「媽媽之所以關掉電視，是因為你已經到了做作業的時間了。如果你覺得難過，哭會讓你好受一點，那你先哭一會兒。」（第一步：允許孩子發泄情緒）

等到孩子的哭聲漸漸變弱了，家長可以蹲下來看著他，讓他漸漸恢復平靜。（第二步：蹲下來看著他，等他恢復平靜）。

然后把他抱在腿上，這個時候可以適當地表揚一下孩子，告訴他：「你剛剛因為媽媽關了電視要你做作業，你很難過，你希望再多看一會電視。但是你只哭了一會兒，就控制住了自己的情緒，媽媽覺得你真勇敢。」（第三步：表揚他）

最后，為了進一步穩定孩子的情緒，家長可以使用共情的技巧說：「媽媽小時候也跟你一樣，不想寫作業被外婆罵過不少呢！所以我特別理解你剛才的心情。但如果我們先把作業寫完，再看電視，這樣媽媽也就不會罵你了，對嗎？」（第四步：學會共情）

相信這個時候，孩子的情緒早就煙消云散了，也沒有理由拒絕不做作業了吧？

所以想要讓崩潰的娃不哭，首先家長要穩定自己的情緒，然后再使用緩解孩子情緒的四個步驟，就可以輕松讓崩潰的娃不哭了，大家學會了嗎？