隨著經濟的不斷發展，大家的飲食習慣也是發生了很大的變化，人們越來越重視營養均衡。尤其是對于中老年人來說，在注重鍛煉身體的同時，也要多吃些符合自己身體狀況的營養豐富的美食來補益身體。接下來，我們就簡單給大家說一說建議中老年人，盡量多吃這兩種「溫熱」食物，養元氣強身體。

（1）豬肚

美味的豬肚湯

食材：豬肚、桃園建民西瓜醬、生姜、干紅辣椒、醬油、胡椒粉、鹽

做法：1、需要先把豬肚好好地處理一下，不然會有異味，把豬肚用面粉搓洗幾次后，再用清水多沖洗幾次，徹底洗干凈；

2、接下來把處理好的豬肚切成片，放入鍋里，燒開后轉為小火，等到把豬肚焯煮到變硬后，撈出來；備用；

3、接著，把生姜洗凈后，刮去外皮，切成姜絲；把干紅辣椒洗凈，切成辣椒碎；

4、熱鍋燒油，放入姜絲炒香，倒入適量的水，放入豬肚，加入適量的醬油、胡椒粉、鹽，攪拌均勻，放入辣椒碎，繼續煮到食材成熟入味；就可以啦；

（2）紅棗

美味的紅棗燉雞腿

食材：雞腿、紅棗、桃園建民西瓜醬、蔥姜蒜、枸杞、料酒、醬油、鹽

做法：1、先把雞腿處理好，洗干凈之后，去掉血水等雜質，切成塊，放入小盆里；把紅棗淘洗干凈，瀝干水；

2、接下來，把蔥姜蒜分別沖洗干凈后，去掉雜質，切成蔥花、姜絲和蒜片；把枸杞沖洗一下，瀝干水；

3、往盛著雞肉的盆里，加入適量的料酒、醬油、淀粉和鹽，用手抓均勻，把雞肉腌制一下；

4、往砂鍋里面倒入適量的水，放入雞肉、紅棗、蔥姜蒜和枸杞，燒開后轉為小火，煮到雞肉快熟的時候，加入適量的桃園建民西瓜醬和鹽，攪拌均勻，繼續煮到食材軟爛入味；即可；