這兩天，我收到很多寶媽的留言：為什麼我家孩子吃得不少，但是看起來瘦瘦巴巴，體重、個頭都不如同齡的娃吶？其實，從添加輔食開始，孩子的營養主要從食物中獲取，很多家長會精心挑選輔食，看似疼寶寶，卻沒考慮孩子的發育水平，其實是坑娃，耽誤孩子生長發育。

同事家兒子8個月大了，別人家寶寶都喜歡爬行，她家寶寶卻「懶得動」，偶爾爬時小胳膊也直發抖，看起來沒勁、不穩當，同事聽說：「吃鹽長力氣」，于是給寶寶做輔食粥時總會加點鹽，可誰知道，由于鹽攝入過量，導致血液中鈉元素的濃度過高，寶寶出現了腎臟衰竭的情況，正是自己的無知讓寶寶遭了很大罪。

寶寶一歲以內，不能吃鹽

醫生強調，「吃鹽長力氣」本身就是謬論，寶寶爬行沒勁、走路不穩，可能跟身材過胖不協調，或者體內鈣磷的代謝紊亂，骨骼發育不良有關，實際上，寶寶不滿一周歲，需要的鈉完全可以從母乳中獲得，不需要額外加鹽。

寶寶的臟腑還沒有發育完善，功能弱，過早、過多給孩子吃鹽，會加重脾胃運化和腎臟代謝的負擔，容易導致孩子營養吸收不良，甚至損傷腸胃粘膜，引起腎臟衰竭，給寶寶的健康帶來難以恢復的損害。

1、菜水，如菠菜、芹菜

剛開始喂輔食的時候，寶寶只能吃流食，于是很多媽媽會給孩子喝菜水，蔬菜中營養輔食，含有很多微量元素和維生素，可以促進寶寶身體發育，確實適合做輔食，但是蔬菜的選擇有講究，像菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜中含有較多的草酸，會跟人體的鈣結合，讓寶寶缺鈣，不利于骨骼發育。

2、鮮榨果汁

除了蔬菜，水果中維生素豐富，所以鮮榨果汁也常出現在寶寶的輔食名單中，味道甜甜的，可以代替水喝。但其實，水果中的膳食纖維等營養成分在榨取中損失大半，糖分的濃度卻很高，不僅容易讓孩子嗜甜、蛀牙，還加重脾胃的負擔，不利于孩子身體發育。

3、清湯寡水

在兒媳坐月子和寶寶吃輔食時，很多老人都喜歡做白粥、清湯面，覺得好消化還養人，但其實，寶寶的輔食期需要大量的營養物質，這些清湯寡水是容易消化，但營養價值低，主要成分就是淀粉，不能滿足寶寶生長發育的營養需求。

寶寶吃輔食時的喂養，家長要做到兩點：

1、調脾胃，不能少

對寶寶來說從母乳過渡到輔食再到「大人飯」，都是對脾胃、對消化系統的挑戰，家長用溫水沖雙低聚乳清，日常給寶寶喝一杯，可以幫孩子增強脾胃功能，更好的去適應沒接觸過、難消化的食物，脾胃消化好了，營養才能被運化到全身各處，保證孩子的身體發育和活動。

2、水改泥，營養高

無論水果和蔬菜，都是寶寶添加輔食時必不可少的營養食材，但是在制作過程中，寶媽應該盡量做的「稠」一點，做水果泥、蔬菜泥給寶寶吃，而不是營養密度低的果汁、菜水。喝清粥要控制量，以免飽腹感太強，同時吃一些營養密度高的食物。