飲食健康會直接影響腸胃健康，說到日常飲食，美味佳肴實在是太多了，尤其是現在正是夏季，一到晚上就會和家人或是朋友出去吃個火鍋，或是吃燒烤，很多人懶得做飯，也會直接叫外賣，點個炸雞、漢堡、烤肉飯等等。

但是這類食物油脂和熱量都比較高，常吃對腸胃不好，不僅容易造成消化不良，還容易長胖，所以大家偶爾吃幾次可以，有時間的話最好還是在家自己做飯，接下來說的這種食材，是「清腸高手」，連吃一個月，給身體來個大掃除，瘦腿瘦肚子。

這種食材就是抱子甘藍，不知道大家喜不喜歡吃呢？抱子甘藍的外形特別可愛，小小的圓球狀，看起來都有點舍不得吃呢，可別看它小小的，抱子甘藍含有豐富的膳食纖維和維生素，食用后能夠加速新陳代謝，幫助腸胃蠕動，潤腸通便，清理腸道垃圾，排出體內毒素，減少脂肪和熱量的堆積，而且抱子甘藍本身屬于低熱量、低脂肪的食物，所以常吃抱子甘藍有助減肥。

另外，抱子甘藍含有豐富的玉米黃質和葉黃素等類胡蘿卜素，這種物質食用后對眼睛特別好，有助維護眼睛視力，關于抱子甘藍的做法有很多，可以將抱子甘藍和西蘭花一起炒，也可以用來炒肉，或是直接烤出來也非常美味，那麼大家喜歡吃抱子甘藍嗎？那麼大家平時都喜歡怎樣的做法呢，可以留言在評論區，大家一起分享。