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比黃芪便宜,比紅棗鮮美,每天吃三顆,能頂一只老母雞,記憶好
2023/07/25

現代女性的生活壓力越來越大,除了正常工作外,還需要照顧家庭和孩子,這讓很多女性的身心都承受著很大的壓力。長期的壓力累積可能會導致身體出現各種問題,有道是:十個女人,九個虛。

最近聽朋友說,她經常會突然感到眩暈暈的,我建議她好好休息一下,可是沒過幾天,她竟然住進了醫院。為了能心安理得地工作,我請了假去探望她,發現她在病床上一臉無助。原來是突然頭暈目眩,倒在了地上,太可怕了。雖然經過檢查沒有大問題,但我們還是要好好保護自己的身體,不要把休息當成一件耽誤事業的事情。

近年來的統計數據顯示,我國近一半人口受失眠問題困擾。值得注意的是,在這一群體中,女性失眠的比例是男性的1.5倍。長時間的失眠會對身體造成極大壓力,甚至導致疾病惡化。此外,失眠還會嚴重影響我們的日常生活和工作效率。因此,我們必須及早認識到這個問題,并全面解決失眠的根本原因。具體而言,我們需要調整生活步調,避免過多壓力。此外,養成良好的生活習慣也非常重要。另外,關注飲食、保持健康素質,讓身體散發出無限的活力,享受美好生活也同樣至關重要!

今天小編想為大家介紹一種非常營養又美味的食物——桂圓。和黃芪、紅棗相比,桂圓不僅價格更實惠,味道也更加鮮美。特別是曬成的桂圓干,更是營養價值極高,多吃桂圓干能改善胃腸疾病,安定情緒,健腦益智,同時還能補血養氣。因此,我們建議大家每天食用3顆桂圓干,既美味又健康,能頂一只老母雞!

【桂圓干的晾曬方法】:

首先,將買回的桂圓沖洗干凈。接著將桂圓放入鍋中,加入適量冷水,大火焯水5分鐘。焯水可以有效殺死桂圓中的病菌,防止晾曬后變質。撈出桂圓即可。

將焯水過的桂圓放在陽光充足的地方,曬7-10天,就能得到美味的桂圓干。但是,記得在制作前要觀察天氣情況!如果最近2天下雨,就請稍作等待,以免桂圓變質。

推薦食譜:【桂圓蓮子】

制作方法:

準備食材。將120克通心蓮子放入碗中,加入40度溫開水清洗干凈后撈出備用。取十顆去殼的干桂圓放入碗中備用。在另一個碗中放入一勺枸杞,加入適量清水清洗干凈后,控干水分,再放入六顆冰糖一起備用。

浸泡蓮子和桂圓。將鍋中水燒開后關火,加入蓮子和桂圓,攪拌均勻,不開火浸泡十分鐘并蓋上蓋子。

煮蓮子和桂圓。浸泡完成后,開中火煮蓮子和桂圓約十分鐘。

燜糖和枸杞。煮好蓮子和桂圓后,加入之前備好的冰糖和枸杞,再次攪拌均勻后,蓋上蓋子燜十分鐘。最后把煮好的蓮子和桂圓盛到碗中即可享用。

結語:以上就是今天為您分享的美食,如果覺得不錯的話,就趕快動手試一試吧。

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