高血壓別著急!這6種堿性食物堅持吃,平穩血壓遠離三高的困擾!
2023/07/21

高血壓別著急!這6種堿性食物堅持吃,平穩血壓遠離三高的困擾!

長期持續的高血壓,會讓血管長期承受壓力,降低血管的彈性,血管就變得脆弱,引起血管病變。如果血壓突然升高,嚴重時,血管就會破裂發生出血。所以高血壓的朋友應該重示起來,這些堿性食物堅持吃,平穩血壓遠離三高的困擾!

油菜中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維在體內可以和脂肪結合,從而有效阻止血漿膽固醇的形成,并能促進膽酸的代謝物排出,降低動脈粥樣硬化的發生率,從而使血管保持彈性,降低血壓。

苦蕎茶。苦蕎茶具有降低血脂與血壓作用,還可以保護血管,是治療心血管病患的良藥。經常喝苦蕎茶可預防高血壓。蕎麥淀粉中直鏈淀粉比例較高,能延遲糊化與消化速度,抑制餐后血糖升高的速度。苦蕎具有降血糖、降血脂、降尿糖、療胃疾和改善便秘的「三降一療兩通」的食療營養功能。

菊花粥:菊花10克,決明子10~15克,粳米50克,冰糖適量。先把決明子放人沙鍋內炒至微有香氣,取出,待冷后與菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥。粥將熟時,加入冰糖食用。青錢柳槐花菊花茶能穩固血壓,它沒有副作用,能預防和減少并發癥。還可有效地降低血脂、膽固醇的水平,防止動脈粥樣硬化,簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

桑葚干。桑葚干對三高的效果都是非常的好,能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏,且汁濃似蜜,香甜可口,被譽為民間圣果。泡出來的水是真心讓人覺得很是不錯,汁水多,吃起來也特別好吃,很好的增強身體素質。

蓮子。蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多,鉀元素能夠有效維持心臟功能,參與身體的新陳代謝。

降低中老年人中風的危險,另外還能夠幫助擴張外周血管,有效幫助降血壓。

黑木耳,性平,味甘,含有豐富維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鈣、鐵等礦物質。能夠有效增強人體免疫力,在一定程度上能夠穩定血壓.黑木耳的降壓作用不是直接的,但它可以通過改善血管間接達到降血壓的目的。能夠有效降低血液中的膽固醇水平,從而有助于降血壓、降血脂。

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