你是否經歷過這樣的感情？

你們曾經幸福甜蜜，許諾一輩子不分離；

可激情消散后，ta卻狠心離開，只留你一人，守著破碎的回憶，黯然神傷。

但，生活終究要向前。

總沉溺于過去，無疑會一次次撕裂心里的傷口。

怎樣才能放下一個不該愛的人呢？

我想起心理學家耐基說的：

「忙碌，是世界上最便宜的藥。」

細想起來，的確如此。

失意之時，給自己找點事做，或許不能迅速愈合傷口，卻一定能稀釋痛苦，讓內心有所寄托。

人生的路還有很長，忘掉一個人最好的方式，就是變忙。

今年年初，對網友@夏夏 來說，是非常難熬的一段時間。

1月，公司因為效益不好，把她給裁掉了，沒過多久，相戀多年的男友，也向她提出了分手。

失業和失戀的雙重打擊，讓夏夏陷入了痛苦的漩渦。

她每天呆在家無所事事，思緒總是不由自主飄回過去，一面怨恨前任的背叛，一面懷疑自己值不值得被愛。

雖然把前任的QQ、微信都刪掉了，但夏夏還是忍不住搜索他，想知道他的近況。

有時出門逛街，看到熟悉的餐廳，聽到熟悉的歌曲，她也會習慣性回憶過去。

就這樣接連過了兩個多月，夏夏吃不進飯，睡不踏實，每天都過得渾渾噩噩。

心理學上，有一個 「反芻現象」。

意思是當一個人，總是回憶痛苦的經歷，他便會陷入抑郁、焦慮的負面情緒中，難以自拔。

長此以往，只會強化情緒的惡性循環，把正常的生活節奏打亂。

很多人，之所以過得不好，并不是因為當下的困境，而是因為糟糕的心境。

本可以思索如何改善現狀，卻偏偏胡思亂想，把注意力放在無法挽回的事情上。

結果就是，越糟心的事，越是惦記；越憎惡的人，越難遺忘。

心中雜亂的思緒，就像蜘蛛精吐出的蛛網，把人纏得透不過氣來。

與其自我折磨，不如放下執念，把精力放在更值得的事情上。

三毛說：

「忙碌起來，可以治愈你的一切矯情和焦慮。」

人生在世，困頓有時，歡樂有時。

有的人，總能很快從陰霾中走出，并不是因為他們毫不在意，而是他們懂得用適當的忙碌，消解煩惱。

電視劇《二十不惑》里，梁爽在直播前夕，突然被男友提分手，一時錯愕不已。

她在開播前哭濕了幾包紙巾，妝也反反復復，補了很多次。

同事看梁爽狀態不佳，問她還能不能來直播。

梁爽猶豫半晌，擦干眼淚說：

「來！」

雖然心里十分難過，但梁爽還是強迫自己按照流程工作。

沒多久，她就進入了工作狀態。

為了不讓自己沉浸在悲傷的情緒里，下播后，梁爽還約了朋友吃火鍋。

雖然走出失戀不是一朝一夕的事，但讓自己充實起來，至少能讓這段時間，沒那麼難熬。

從那之后，梁爽把每天的日程都排的滿滿當當。

公司營業額降低，她主動申請加播幾個小時；

生日不再有人陪伴，她便加班加點，努力工作。

憑借一顆事業心，梁爽屢次在公司創下業績新高，也逐漸從失戀的陰影中走了出來。

正所謂閑人愁多，忙人樂多。

當一個人忙起來，他就會不局限在自己的小世界里，而是放眼更豐富的世界，找到生命的價值所在。

我們每個人，都難免有遭遇低谷的時候。

但一味消沉，胡思亂想，是不會有結果的。

適當讓自己忙起來，才能減少內耗的頻率，解決當下的困境。

等回過頭，就會發現，那些從前以為放不下的事，忘不了的人，也不過是漫長人生中，很小的一站。

很喜歡一句話：

心平能愈千疾，忙碌可解萬憂。

世間的很多煩惱，都是因為無所事事滋生的。

主動給自己找事做，我們才能從內耗中走出，感受到「忙」的樂趣。

分享3種方法，希望能幫你擺脫負能量的困擾，掌控自己的人生。

1、培養新愛好，轉移注意力

作家馬德曾說：

「那些天性里的熱愛，支撐我們度過生命的荒蕪。」

培養一兩項愛好，總能把我們從失意中打撈出來，遇見生活的多種可能。

攝影、唱歌、烹飪、舞蹈……

這世間有趣的事情有很多，不妨想想自己喜歡做什麼，想要做什麼。

當你擁有了心之所向，也就有了支撐自己的力量。

2、擴大社交圈，化解孤獨感

感情的失意，難免會讓我們自我懷疑，不愿結識新的人。

可若徹底封閉內心，只會讓我們越來越孤僻。

《少有人走的路》里，有一個「孤狼」的概念。

意思是當一個人，不相信任何人，也不愿求助任何人，他將與現實生活逐漸脫節。

世間每個人，都不是一座孤島。

如果心頭的火焰曾被人用冷水澆熄，不妨在其他人那里，把火種重新點燃。

可以向身邊的好友傾訴，也可以嘗試融入新的圈子。

當我們在別人那里找回認同感，便能暫時忘卻痛苦，找回存在的意義。

3、瞄準新目標，修煉內驅力

你聽說過「自燃型人格」嗎？

有這類人格的人，總能把挫折化為燃料，驅動自身成長。

這樣的人，無論遭遇多大的困難，都不會一直消沉下去。

他們始終把人生主動權握在自己手里，既能認清自己想要什麼，也能滿懷激情地去追逐。

人生在世，都應當修煉這樣的內驅力。

不因一時的痛苦而沉淪，才能擺脫過去的不堪，遇見生活的多種可能。

瑪利亞·羅賓森說過：

沒有人可以回到過去重新開始，但每個人都可以從現在開始創造全新的未來。

當一個人，在事業和生活上有了新的寄托，他就不會因為一時的挫折，而悲哀嘆氣。

全身心投入一事一物中，時間的腳步會加快，嶄新的生活，也會填補上曾經空虛的角落。

這一生不長，我們都要向前走。

等以后想起，你會發現，那些曾經以為難以逾越的痛苦，都是成長路上必經的修行。