01.給孩子適當的增加營養

五谷、水果、蔬菜、魚肉蛋奶……這些都可以為孩子提供充足的營養，幫助孩子長高。

而且全面均衡的營養也是孩子成長必須的，孩子平時的食物，就可以提供孩子所需幾乎全部的營養和能量，所以不挑食是關鍵，也沒有必要去追求某一種昂貴或者稀缺的東西給孩子特地補充。

02.讓孩子享受運動

運動后人體內的生長激素會增加，而且運動也會對骨骼的發育有促進作用。

03.保持充足的睡眠

幾年前就有研究發現，生長激素主要和睡眠時長、睡眠質量有關。

只有孩子睡好了，才能積極的影響孩子的長高和智力發育，而且，睡眠對孩子的專注力、情緒管理能力也有很大的影響。

與其糾結如何通過藥物長高，不妨從現在開始先多花點時間在孩子的健康成長上，從飲食、睡眠、運動這些日常的事情做起，因為什麼也比不上擁有一個健康快樂的童年，一個充滿愛的家庭和一份追隨一生的自信和勇氣來得重要。