俗話說：「眼睛是心靈的窗戶」現在隨著生活水平的提高，大多數人們都用眼過度，手機、電腦對于我們的眼睛沖擊很大，很多孩子都早早地戴上了眼睛，視力也變的越來越差，接下來給大家分享幾款護眼的菜，多給家人做起來，緩解視力疲勞！！！

一、菠菜肉丸湯

食材：菠菜，豬肉，蔥，香菜做法：①菠菜洗凈焯水，豬肉洗凈切碎，蔥切末，香菜切末

②腌制肉餡：把肉餡放入碗中，加兩勺料酒，兩勺老抽，適量鹽和雞精，少許十三香，三勺淀粉，蔥末香菜末，少許的水攪拌均勻腌制20分鐘左右

③鍋中放入適量油，放入蔥花，兩勺老抽，適量水，把肉餡團成肉丸放入鍋中，等肉丸煮熟后放入菠菜，加適量鹽，煮至菠菜軟爛即可二、胡蘿卜炒香菇

食材：胡蘿卜，香菇，萵筍，蒜，淀粉

做法：①香菇洗凈切片，胡蘿卜洗凈切片，萵筍洗凈去皮切片，蒜切片

②鍋中放入適量油，放入蔥蒜爆香，倒入香菇翻炒均勻，加一勺生抽，放入胡蘿卜和萵筍加少許清水翻炒均勻

③加一勺蠔油，適量鹽，水淀粉熬制湯汁濃稠即可三、火腿腸炒玉米粒

食材：火腿，玉米粒，大蒜，蔥做法：①火腿腸切丁，玉米粒洗凈，蒜切末，蔥切小段

②鍋中放入適量油，放入蒜末爆香，倒入火腿腸炒出香味，倒入玉米粒大火翻炒，加適量鹽調味翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花即可