著名主持人楊瀾說過：你可以不成功，但不能不成長。

成長是每個人的必修課，也是給生命做加法。

年齡在增長，精神的成長也要同步進行，只有雙向奔赴，才是真正到達心智的成熟。成長，包含多個維度，如觀念上的更新、行為方式的轉變、思想境界的提升，這些都是可掌控的。

如果你想改變自己，讓生活變得多彩豐富，不妨充當起導師的角色，管理好自己的人生，找到生命的價值和意義所在，在成長中變得美好。

01

做認知上的營養師

認知是提升內在品格的第一要素。許多人覺得不以為然，抱著固有的思維，不去改變，只一味沉浸在舊的框架中出不來。而往往就拉開普通人和優秀的人之間差距的，就是認知層次的高低。

你的思維提升了，對人和事不再拘泥于原來的看法，學會從不同的角度看待問題，腦洞打開了，處理方式也就不一樣了，同一件事的結果會有很大不同。

做到這一點最便捷的途徑，就是「閱納」。

閱即為閱讀。

多讀經典名著，從名家大家的智慧結晶中汲取知識，涵養自己，學習先賢的處世之道、生存的哲學，明事理、見心性。

多讀他人傳記，從榜樣人物和成功人士的人生經歷中豐富自己的見識，增加自己的閱歷。

多讀時事新聞，從身邊事到世界事中掌握世界變遷，拓寬自己的見聞。

納即為吸納。

從閱讀中，把對自己人生有利的方方面面劃歸為幫助自我成長的養分。

一閱一納，讓我們領略不同的人情世態、箴言警句，讀他人故事，品自己的人生。

從思想上不斷輸入養分，讓精神世界不荒蕪，有豐盈的內在；在行為處事上，有自己的價值體系，改變舊有的看法。

當你的心境通透了，眼界開闊了，再用新的思維模式，重新面對自己的工作和生活，你的幸福指數會提升很多。

02

做行動上的督導師

天道酬勤。

生命是一個持續積累的過程，找到正確的方向，去努力達成便是人生完美的狀態。

有些人口號喊得震天響，卻遲遲不見行動，或者三天打魚、兩天曬網，行動上不見寸功。

不要做語言上的巨人，行動上的矮子，要做一個踏踏實實的行動派，以良好的執行力做好當下的事，干掉拖延癥，珍惜每一寸光陰，不要讓它白白浪費。

做自己行動上的督導師，從樹立目標開始，短期的也好、長期的也罷，一點點去實現，讓每一天都有規劃和進步，于寸絲寸縷中，織成滿天彩錦。

每一天的生活，決定了你一年后的樣子，你如今的生活狀態，決定了你未來的樣子。

時間是無情的，也是深情的，想要活出全新的樣貌，就要找到行動的意義，勇敢邁出第一步。

想去運動，讓身體更健康？那就穿上跑鞋，不要有任何猶豫，快樂地跑起來吧。跑在當下，贏在今朝，今日之行動是為以后的好身體鋪路。

想要學習繪畫，提升藝術內涵？那就拿起畫筆學起來吧，不要讓各種理由成為阻礙，如果是那樣，你永遠也不可能有實現的機會。

逼自己一把，從小目標開始，先去完成，實現后獎賞一下自己，如看一場電影、喝一杯奶茶。再定下一個目標，由小見大、由少到多，日積月累，佳期必來。

想去做什麼，馬上行動起來才能治愈焦慮。邁出一小步，會有一大步跟進，「不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。」

實實在在地去行動，把心安頓好，不要陷在無謂的內耗里，虛度光陰，一事無成。時時給自己一個暗示提醒，如未來的三年里想要成為什麼樣的人？做什麼有意思的事？如何把愛好變成事業？

對愛好和有意思的事，要全情呵護，因為這是自己的天分所在，要投入全部的精力和熱情，把熱愛的事，做到極致。

當人生的維度拓展了，生命的寬度、厚度也會相應增加，多種體驗雜糅相間，你的內心格局也會由此擴展，有不同的領悟和感受。

找到一個長期的、深層的樂趣，讓人生熠熠閃光，穿透生命的無常。

03

做情緒上的疏導師

現代人隨著生活節奏的加快，工作、學習壓力的增大，各種情緒問題也隨之出現，如沖動，易怒、委屈等不良情緒，充斥于內心，讓心情得不到舒展。時間長了，不僅影響心理，身體也會或多或少出現問題。

所以要多關照自己的心情，讓它有釋放的出口，過濾掉影響身心的事，讓自己快樂起來。

掌控好情緒，便能掌控好自己的人生。因為世上只有兩件事你能把握，態度和情緒。

每天情緒的好壞，開不開心，都是自己能說了算的，如果你覺得不快樂，是因為被外界太多因素所左右，失去了快樂的能力。

別人的閑言碎語、不中聽的話，或是人際中的矛盾，都會成為誘因，讓你在情緒的波瀾里此起彼伏。

受到干擾時，要時刻警醒自己，「這些無意義的事，值得我浪費時間和精力嗎？」

你的內心要被喜愛的人和事填滿，把不喜歡的屏蔽掉，讓情緒得到更好的牽引，心理得到及時的疏導。

經常給自己積極暗示，用樂觀寬容的心態，面對各種紛擾。

內心能夠自主，才能夠自在，就不會被別人的言論和行為舉止影響心情。

如果你臉上有微笑，心中有善意，即使別人不喜歡你，也無妨，你只需做好自己。和同頻的人多交往，聚焦自己的價值，讓它體現出來，按照心意過好自己的生活。

情緒是一個蓄水池，不要太滿，過于飽和時應倒出來一些，并且架構堤壩，防止負面情緒的入侵。

誰的情緒誰負責，不為別人的情緒埋單，更不要被別人帶著節奏跑。

《半山文集》中有言：無論哪一個人生階段，成長和更新自己，才是這個人世間最好的庇護場所，可化解人生中所有的危機和苦難。

人生在世，每個人都有一份作業，希望你不斷地去努力、去精進，在成長之路上為自己交上合格、滿意的答卷。